Giderek daha yaygın hale geliyor! Gribe yakalananlar dikkatli olsun: İşte yapılması gerekenler…
Sıcak ve soğuk hava hastalıklara davetiye çıkarmaya devam ediyor.
Özellikle son dönemde yaygınlaşan grip, insanları yatağa düşürüyor.
Günlerce geçmeyen halsizlik ve öksürük, hastalık geçtikten sonra da devam eder.
Çoğunlukla burun, boğaz, bronşlar ve bazen de akciğerleri etkileyen, hafif veya şiddetli seyredebilen bu bulaşıcı viral hastalıktan korunma yollarına hakim olmak gerekiyor.
Detaylara tek tek bakalım:
Grip nedir
– adı verilen bir solunum yolu enfeksiyonudur.
– Genellikle hava yoluyla veya enfekte bir kişiden diğerine damlacıklar yoluyla bulaşır.
– Ani başlangıçlı semptomlara neden olur.
Belirtiler
– Yüksek ateş:Genellikle 38 derecenin üzerinde kalır.
– Titremeler: Uzun süreli bir soğukluk hissi gözlenir.
– Kas ve eklem ağrıları:Hastalık başından sonuna kadar geniş bir şekilde ilerler.
– Baş ağrısı:Şiddetli başlar ve genellikle alın bölgesinde baskıya neden olur.
– Boğaz ağrısı:Yutmada zorluklar ortaya çıkar.
– Öksürük:Kuru ve rahatsız edici bir öksürükle başlar ve öksürük zamanla daha fazla balgam üretebilir.
– Zayıflık:Genellikle halsizlik, halsizlik ve yorgunluk hissi ile birlikte gelir.
-Burun akması:Burun tıkanıklığı, burun akıntısı veya geniz akıntısı gibi üst solunum yolu semptomlarına neden olur.
– Bulantı kusma:Grip bazen özellikle çocuklarda ve yaşlılarda bulantı, kusma ve ishale neden olabilir.
Öksürük şiddetli olabilir ve 2 hafta veya daha uzun süre devam edebilir. Kişiler başka bir tıbbi tedaviye ihtiyaç duymadan bir hafta içinde iyileşir. Ancak bazı kişilerde yaşamı tehdit eden ve ölümle sonuçlanabilecek komplikasyonlar (zatürre, bronşit, sinüs ve kulak enfeksiyonları) gelişebilir.
Önleme yöntemleri
Gripten korunmak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
Aşılamayı ihmal etmeyin
– Grip aşısı, grip virüslerine karşı bağışıklık kazanmanıza yardımcı olur.
– Grip mevsimine özel olarak her yıl güncellenen aşılar mevcut olup özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik sorunu olan kişilere grip aşısı önerilmektedir.
Hijyen kurallarına dikkat edin
– Ellerinizi sık sık su ve sabunla en az 20 saniye boyunca yıkayın ve ayrıca el dezenfektanları kullanın.
– Özellikle toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra, tuvaleti kullandıktan sonra ve yemeklerden önce ellerinizi yıkamayı alışkanlık haline getirin.
– Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu mendille, kağıt havluyla veya dirseğinizle kapatın.
– Ellerinizle ağzınızı kapatmaktan kaçının.
Hasta insanlardan uzak durun
– Grip belirtileri gösteren bireylerle yakın temastan kaçının. Evde kalın ve diğer insanlarla teması sınırlayın.
Sağlıklı yiyin ve yaşayın
-Dengeli beslenme alışkanlığı edinin.
– Uykunuza dikkat edin ve geç uyumamaya çalışın.
– Düzenli egzersiz yapın ve gerginlikten kaçınmaya çalışın.
– Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak, grip ve diğer enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmanıza yardımcı olur.
Hastalığa yakalandıktan sonra ne yapılmalı
Grip genellikle iyileşir ancak ciddi vakalarda tıbbi gözetim ve tedavi gerekebilir.
Ayrıca hastalığın yayılmasını önlemek için hijyen uygulamalarına (el yıkama, öksürürken veya hapşırırken ağız ve burnun kapatılması) ve hasta kişilerle temasa son verilmesi gerekmektedir.
Bunların dışında:
– Dinlenin ve bol sıvı tüketin.
– Kalabalık ortamlardan kaçının.
– Su, bitki çayları veya meyve suları gibi sıvıları içmek vücudunuzun nem dengesini korur ve ateşi düşürür.
-Ağrı, ateş, baş ağrısı gibi semptomları hafifletmek için doktorunuzun önerdiği ilaçları ihmal etmeden kullanmanız gerekir.
